经常通宵的站长注意了

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 另：半夜-凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 各位都注意一下吧，合理调整自己的作息时间，因为任何时候，健康才是第一位的。 别看这么说，我自己都很少白天睡觉。。。。

之前就看过啦。。。。可是不勤奋，哪来大收获啊。。。。